Ein unerfüllter Kinderwunsch kann eine belastende und schwierige Erfahrung sein, die Gefühle wie Frustration, Enttäuschung und Traurigkeit hervorrufen kann. Es ist wichtig, sich diesen Gefühlen zu stellen und sie zu verarbeiten, aber es kann auch hilfreich sein, positive Gedanken und Perspektiven zu entwickeln, um durch diese Zeit zu kommen.
In diesem Beitrag möchten wir einige positive Affirmationen und Gedanken vorstellen, die dir dabei helfen können, positiv zu bleiben und Gelassenheit zu bewahren.
Positive Affirmationen für den Kinderwunsch
- Ich vertraue darauf, dass alles zu seiner Zeit passiert und dass ich genau zum richtigen Zeitpunkt ein Kind bekommen werde.
- Ich bin voller positiver Energie und vertraue darauf, dass ich schwanger werde.
- Ich bin dankbar für meine Fähigkeit, geduldig und positiv zu bleiben, während ich meinen Kinderwunsch verfolge.
- Ich bin bereit für die Herausforderungen und Veränderungen, die ein Kind mit sich bringt und freue mich darauf, mich als Person weiterzuentwickeln und zu wachsen.
- Ich bin dankbar für die Liebe und Unterstützung, die ich von meinen Freunden und meiner Familie erhalte, während ich meinen Kinderwunsch verfolge.
- Ich bin stolz auf mich, dass ich mich um meine Gesundheit und mein Wohlbefinden kümmere und alles in meiner Macht Stehende tue, um meinen Kinderwunsch zu verwirklichen.
- Ich nehme mir die Zeit, mich um mich selbst und meine Bedürfnisse zu kümmern und freue mich auf all die anderen Erfahrungen und Möglichkeiten, die das Leben noch für mich bereithält.
- Ich weiß, dass es andere Wege gibt, eine Familie zu gründen und freue mich darauf, diese Optionen zu erkunden.
- Ich bin dankbar für die Möglichkeit, mich selbst besser kennenzulernen und meine Stärken und Schwächen zu akzeptieren.
- Ich bin mir sicher, dass ich auf jeden Fall glücklich sein werde, egal wie meine Familiensituation aussieht.
- Ich vertraue darauf, dass mein Körper und meine Fruchtbarkeit in perfekter Harmonie sind.
- Ich bin dankbar für meine gesunde und starke Gebärmutter, die mein Baby aufnehmen kann.
- Ich glaube an meine Fähigkeit, eine gesunde Schwangerschaft zu haben und ein gesundes Baby zu gebären.
- Ich bin dankbar für die Unterstützung und Liebe meines Partners und meiner Familie während dieser Zeit.
- Ich bin dankbar für alle Möglichkeiten und Ressourcen, die mir bei der Verwirklichung meines Kinderwunsches zur Verfügung stehen.
- Ich bin voller Zuversicht und glaube an meine Fähigkeit, eine glückliche und gesunde Schwangerschaft zu haben.
- Ich freue mich darauf, meine Mutterinstinkte zu entwickeln und meinem Baby mit Liebe und Fürsorge zu dienen.
- Ich bin dankbar für meine gesunde Lebensweise und meine Fähigkeit, mich um mich und mein Baby zu kümmern.
- Ich bin voller Hoffnung und vertraue darauf, dass sich mein Kinderwunsch erfüllen wird.
- Ich glaube an meine Fähigkeit, meinem Baby ein gesundes und glückliches Leben zu ermöglichen.
- Ich freue mich darauf, die tiefe Verbundenheit und Liebe zu erleben, die eine Mutter für ihr Baby empfindet.
Wie bleibe ich gelassen bei Kinderwunsch?
Es ist völlig normal, dass man sich bei einem unerfüllten Kinderwunsch frustriert, enttäuscht oder sogar traurig fühlt. Es kann jedoch hilfreich sein, einige Schritte zu unternehmen, um die Gefühle zu verarbeiten und Gelassenheit zu bewahren:
- Rede mit jemandem: Es kann hilfreich sein, sich mit jemandem auszutauschen, dem man vertraut und der Verständnis hat. Das kann ein Freund, ein Familienmitglied oder ein professioneller Berater sein.
- Nimm dir Zeit für dich: Es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und auf die eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu achten. Mache etwas, das dich entspannt und glücklich macht, wie zum Beispiel eine Massage oder eine Yogastunde.
- Erlaube dir, Gefühle zuzulassen: Es ist in Ordnung, sich frustriert oder traurig zu fühlen. Es ist wichtig, diese Gefühle zuzulassen, anstatt sie zu unterdrücken.
- Suche Unterstützung: Es gibt viele Ressourcen und Unterstützungsmöglichkeiten für Menschen mit unerfülltem Kinderwunsch. Zum Beispiel gibt es Selbsthilfegruppen und Beratungsangebote.
- Finde eine Balance: Versuche, deine Energie und deine Gedanken auf andere Dinge zu richten und eine ausgewogene Lebensweise zu pflegen. Das kann bedeuten, dass du dich auf Hobbys oder Freundschaften konzentrierst oder dich um deine Gesundheit kümmerst.
- Praktiziere positive Selbstgespräche: Ermutige dich selbst, indem du positive Selbstgespräche führst und dich auf deine Stärken und Fähigkeiten konzentrierst. Nutze hierfür gerne unsere oben genannten positiven Affirmationen.
- Setze realistische Ziele: Versuche, dir realistische Ziele zu setzen und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, anstatt zu stark in die Zukunft zu blicken.
- Lerne, Nein zu sagen: Es ist in Ordnung, sich von Verpflichtungen und Situationen zurückzuziehen, die dich überfordern oder unter Druck setzen. Lernen, Nein zu sagen, kann dazu beitragen, dass du dich entspannter und gelassener fühlst.
- Praktiziere Entspannungstechniken: Es gibt viele Entspannungstechniken, die dabei helfen können, Gelassenheit zu bewahren. Zum Beispiel können Atemübungen, Progressive Muskelentspannung oder Yoga helfen, den Stress zu reduzieren und den Geist zu beruhigen.
- Finde einen gesunden Ausgleich: Versuche, einen gesunden Ausgleich zwischen Arbeit, Freizeit und Erholung zu finden. Eine ausgewogene Lebensweise kann dazu beitragen, dass du dich gelassener und weniger gestresst fühlst.
Was nicht tun bei Kinderwunsch?
Hier sind einige Dinge, die du bei einem unerfüllten Kinderwunsch vermeiden solltest:
- Sich selbst Vorwürfe machen oder Schuldgefühle haben: Es ist wichtig, sich selbst nicht zu hart zu beurteilen und sich keine Vorwürfe zu machen. Du kannst nichts dafür, wenn der Kinderwunsch sich nicht erfüllen sollte.
- Sich von Freunden und Familie distanzieren: Es ist wichtig, die Unterstützung und Liebe deiner Freunde und Familie zu nutzen. Versuche nicht, dich von ihnen zurückzuziehen.
- Sich zu sehr auf den Kinderwunsch konzentrieren: Es ist wichtig, auch andere Aspekte deines Lebens zu berücksichtigen und dich nicht nur auf den Kinderwunsch zu konzentrieren. Versuche, deine Energie und deine Gedanken auf andere Dinge zu richten und eine ausgewogene Lebensweise zu pflegen.
- Keine Hilfe suchen: Wenn du dich überfordert oder traurig fühlst, zögere nicht, professionelle Hilfe zu suchen. Es gibt einige Möglichkeiten und Hilfsangebote für Menschen mit unerfülltem Kinderwunsch.
- Nur Verantwortung für andere übernehmen: Es ist wichtig, sich um sich selbst zu kümmern und nicht nur die Verantwortung für die Gefühle anderer zu übernehmen. Lass anderen ihre eigene Entscheidung treffen und respektiere diese.
- Sich selbst unter Druck setzen: Es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben und sich nicht selbst unter Druck zu setzen. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um dich um dich selbst und deine Bedürfnisse zu kümmern.
- Alles alleine machen wollen: Es ist in Ordnung, Unterstützung von Freunden und Familie anzunehmen und sich nicht alleine zu fühlen. Es ist wichtig, deinen Freundeskreis zu nutzen und dich nicht zu sehr zu belasten.
- Keine Alternativen in Betracht ziehen: Es gibt viele Möglichkeiten, eine Familie zu gründen, wenn der Kinderwunsch sich nicht erfüllt. Lass dich nicht von Vorurteilen oder Ängsten davon abhalten, andere Optionen in Betracht zu ziehen, wie zum Beispiel Adoption oder Co-Elternschaft.
- Zu viel Zeit mit anderen Eltern verbringen: Es ist wichtig, auch Zeit für sich selbst und andere Hobbys und Interessen zu haben. Verbringe nicht zu viel Zeit mit anderen Eltern, wenn du dich dadurch traurig oder neidisch fühlst.
- Sich selbst aufgeben: Es ist wichtig, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben, auch wenn der Kinderwunsch sich nicht erfüllt. Verliere nicht den Glauben an dich selbst oder deine Fähigkeiten. Du bist wertvoll und es gibt viele Möglichkeiten, glücklich zu sein und deine Wünsche zu verwirklichen.
Ich bin frustriert, ich werde nicht schwanger. Was tun?
Es kann sehr frustrierend und belastend sein, wenn man sich ein Kind wünscht, aber es nicht einfach passiert. Spreche über deine Gefühle und Bedenken mit deinem Partner. Es ist wichtig, dass du und dein Partner auf derselben Seite seid und offen über eure Gefühle und Bedenken sprechen könnt.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie du und dein Partner Unterstützung bekommen und euch auf die Schwangerschaft vorbereiten könnt. Es kann hilfreich sein, dich an einen Arzt oder eine Hebamme zu wenden, um herauszufinden, ob es mögliche Probleme gibt, die behoben werden müssen. Ärzte können dir auch Tipps und Ratschläge geben, wie du deine Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen kannst.